علاج الصداع بدون مسكنات

بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع
المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه
لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات
تحتوي على مادة الكافيين

(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )
لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد
نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع
بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل
عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع
وتقليل نوباته وتشمل التمارين

الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض
ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف
والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق
بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير
افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك

* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما
لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري
ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين

* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين

ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق
الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه

مع تمنياتي لكم بالصحة الدائمة

مشكـــــــــــــــورة فعلا العلاج الطبيعي دائمااااااااا افضل من الادوية والمسكنات تقبلي مروري

يعطيك الله الف خير

وربي ما يوريك الصداع

مشكوررررررررررررررررررررر

مشكوره علي معلومات القيمه

والله استفدت من المعلومات منورة Very Happy

منورينننننننننننننننننننننننننننننننننننن
دمتوا في حفظ الرحمن

مشكوووورة وخيتى
والله علاج سهل
لكن قيم لانى الصداع صعب ربي مايوريه لحد
واللى عنده الصداع يجربك العلاج هذا و ان شاء الله ربي يشفيه

جعله الله في ميزان حسناتك

مشكوووووور علي الموضوع

» اسباب الصداع عديدة ومنها:
» علاج بعضالامراض بالفواكه
» علاج الربو بالاعشاب
» علاج بعض الامراض الشائعة بالاعشاب
» علاج امراض اللثه بالاعشاب